“我与烤肉之间只差一撮孜然”

“给我冰西瓜”

没错

又到了一年一度的三伏天

2021年的三伏天是超长待机

整整40天

具体头伏、中伏、末伏时间表如下：

头伏：

2021年7月11日-2021年7月20日；

中伏：

2021年7月21日-2021年8月9日；

末伏：

2021年8月10日-2021年8月19日。

7月11日至20日为头伏

据柔性线路板厂了解，这头伏期间，在浙江、江西、湖南东部

安徽南部、湖北东部、福建、广东等地“伏”汤蹈火，将会出现持续桑拿天

有句谚语说的好

冬练三九，夏练三伏

三伏天这些禁忌深联电路柔性线路板厂提醒您要注意了哦

一、忌不开窗通风

三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内也易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。

建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

二、忌只吃水果

三伏天，身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面，免疫力降低，就可能导致疾病。

建议：

果蔬不能少：多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等

蛋白质：适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等。

谷物：出汗会丢失B族维生素，而谷类含丰富B族维生素。

三、忌冷风对着吹

对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。

四、忌大口喝水

大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。

建议：每次喝水不超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次补水。

五、忌忌冷饮不离手

冰淇淋等冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂。

建议：少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品。

六、忌冲冷水澡

人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。

建议：洗澡水温不要过低或过高，35℃-40℃为宜；洗澡时间也不宜过久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟。

七、忌整天不睡觉

热就不运动，或在空调房里呆一天。要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

建议：适量运动，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。

八、忌情绪激动

炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。

建议：保持平和舒畅的心情。情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，让心情平复。

夏日炎炎

深联电路柔性线路板厂温馨提示：

出门一定要注意防暑哦

保护自己的身体健康！